| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 1000克 | 自制蜜红豆热量/卡路里3290千卡 | |||
 热量3290千卡，相当于华尔兹舞1097分钟消耗的热量...180 | |||||
自制蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（1000克）、白糖（500克）、清水（适量）
1/5. 红豆提前泡一宿
2/5. 然后放到煮锅里面，倒入适量的水
3/5. 加入白糖，大火煮开之后转小火，然后慢慢熬至红豆变松软
4/5. 之后捞出，转到不粘锅里面，放入所有的白糖
5/5. 之后倒入少许清水中小火慢慢炒，因为有白糖，所以要防止变糊，炒到汤汁浓稠即可，时间久了就会发硬，炒好了之后放入器皿中冷藏即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、解酒等功效；可与兔肉、糯米、黑米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量3290 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克