| 鸡蛋麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 87克 | 鸡蛋麦片粥热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于砌砖50分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋麦片粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）
1/9. 准备好的材料。
2/9. 枸杞用水稍微洗一遍。
3/9. 加水一起烧开。
4/9. 准备好的麦片。
5/9. 鸡蛋在顶部敲个洞，用筷子在里面稍微搅一搅，把蛋液流进枸杞水锅里。
6/9. 再次烧开。
7/9. 按水和麦片3：1的比例加入麦片。
8/9. 搅匀烧开就可以。
9/9. 这就是一份全家人的营养早餐。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鸡蛋麦片粥热量352 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克