| 蛋心面包酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 642克 | 蛋心面包酥热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于帆船运动454分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋心面包酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、苹果（半个）、土司（1片）
1/6. 土司切片
2/6. 用模具压出心形
3/6. 把稀的蛋清分离
4/6. 苹果切片
5/6. 烤盘刷油，把稠的蛋清和蛋黄倒入土司中
6/6. 185度烤6分钟，土司口感保持原状，鸡蛋半熟。这个成品是9分钟，鸡蛋全熟，土司口感是酥的，口味香浓
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆、干辣椒、生菜搭配；与菠萝、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与银耳、黄鱼、芦荟搭配；与沙丁鱼、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋心面包酥热量1363 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠841.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾381 毫克