| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于玩电脑105分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、面粉（150克）、白糖（50克）、酵母粉（适量）
1/9. 面粉中加入白糖，酵母粉用温水冲开，少量多次加入面粉中，和成面团，用保鲜膜盖住，自然醒发，发酵面团至原来的2倍大
2/9. 苹果洗净去皮，切小块，放入不沾平底锅中小火炒至苹果变软，水分蒸发
3/9. 炒好的苹果放在一边晾凉，将醒好的发面按1:2分成两份
4/9. 将其中大的那份擀成5mm，直径根据自己需要大小的薄面饼
5/9. 擀好的面饼用模具切掉多余的部分，在面饼底部均匀插上小孔
6/9. 在里面铺上炒好的苹果块
7/9. 做派皮，可以用切成面条编织的方法，也可以用小工具
8/9. 将切好的派皮盖在苹果块上，压好边；直接放进不沾平底锅中小火加盖慢慢烘；中途要根据情况注意及时翻面
9/9. 出锅，浓浓苹果味~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、减肥等功效；可与洋葱、鱼肉、酸奶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克