| 素烧鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 素烧鹅热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于看电视193分钟消耗的热量...90 | |||||
素烧鹅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葡萄干（适量）、油豆皮（适量）、白糖（适量）
1/7. 葡萄干洗净，用温水稍微泡一下
2/7. 油豆皮展开铺平，不要看我的豆皮品相不好，但是味道一流哦??
3/7. 米饭跟泡好的葡萄干拌一起，我喜欢甜的，所以放了一点白糖。这里省略了蒸米饭的过程，需要说的是，最好是糯米饭哦，或者糯米和大米混合……
4/7. 将米饭均匀的在豆皮上摊开，薄薄一层就好啦
5/7. 将铺好米饭的豆皮卷起，不能太用力，否则豆皮容易裂开哦
6/7. 放入预热后的电饼铛，两面煎至金黄就ok啦
7/7. 出锅，切块，装盘，享用，啦啦啦……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素烧鹅热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克