酸奶蜜豆面包的热量和减肥功效

1/13. 准备好红豆，红豆用清水洗干净，然后加入适量水浸泡一晚。

2/13. 泡好的红豆沥干水份放锅中，加入适量水（水末过红豆3cm左右）

3/13. 煤气灶开火，大水煮开后，改小火，慢慢煮至水份快干时，加入30克白糖翻拌均匀，继续小火煮至汤汁收干即可。

4/13. 面包机内放入原味酸奶。

5/13. 除黄油和蜜豆，其它所有材料放入面包机内。启动和面程序。一个程序结束后，加入软化的黄油，再次启动和面程序，至面团出膜。

6/13. 收圆，放在温暖处发酵，发酵至2-2.5倍大，温度不同，发酵时间也会不同，中途多观察，发酵好的面团，手指蘸水戳一个孔，孔如不回缩说明已经发酵好了。

7/13. 把平均分成二份，揉圆盖保鲜膜松弛20分钟。

8/13. 20分钟后将面团擀开。

9/13. 上半部放上适量蜜豆。

10/13. 下半部用刮板均匀分割。

11/13. 从上至下卷起来。

12/13. 放入椭圆形的乳酪模具中。