| 紫米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米面 | 克 | 343千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 白面 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 300克 | 紫米面馒头热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于舞厅239分钟消耗的热量...270 | |||||
紫米面馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫米面（100克）、白面（200克）、温水（150克）、安琪（30克）、葡萄干（10克）、白糖（20克）
1/3. 把紫米面和白面搅拌均匀，倒入白糖安琪葡萄干温水，和匀揉成团，发半个小时
2/3. 把发好的面揪成小块，揉成小团，发半个小时
3/3. 最后放入蒸箱蒸二十分钟，即可出锅
食材功效信息
紫米面的热量343千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；可与牛奶、大米搭配；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 紫米面馒头热量1075 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾219 毫克