| 香芹鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 香芹鲍鱼粥热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于观鸟122分钟消耗的热量...150 | |||||
香芹鲍鱼粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍鱼（6个）、香芹（适量）、米饭（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/5. 香芹洗净、去根、去黄叶，鲍鱼洗净。同时熬上粥。
2/5. 香芹切小段，鲍鱼切片。
3/5. 往刚熬开的粥里加入鲍鱼，继续熬煮。
4/5. 待鲍鱼片卷边后，再加入香芹。
5/5. 继续小火熬煮的同时，加盐调味，熬至较粘稠即可。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、祛风等功效；可与山楂、武昌鱼、牛腩搭配；与螃蟹、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹鲍鱼粥热量305 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠135.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾184 毫克