| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 903克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于广场舞142分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、西红柿（一个）、韭菜（2棵）、花生油（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/5. 将西红柿洗净切块备用
2/5. 锅内加少许油烧热倒入西红柿翻炒成泥状
3/5. 豆腐切块备用
4/5. 水烧开加入豆腐煮五分钟后，添加调味料和韭菜出锅
5/5. 享受美味的番茄豆腐汤吧！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降低胆固醇、降血脂等功效；可与蘑菇、羊肉、上海青搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、降血脂等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与地瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、润肠通便等功效；可与虾、猪血、豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量426 千卡
- 脂肪4.71 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物10.35 克
- 钠336.2 毫克
- 钙275.7 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾816 毫克