| 桑葚酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 451克 | 桑葚酸奶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于街舞27分钟消耗的热量...470 | |||||
桑葚酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、牛奶（1000毫升）、酸奶发酵菌（1克）
1/4. 面包机加入牛奶、酸奶发酵菌，启动酸奶模式，发酵6小时。
2/4. 发酵成功后放入冰箱冷藏室保存。
3/4. 洗净桑葚，加入酸奶杯中。
4/4. 成品。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脾胃、具抗炎、抗癌等功效；可与黑芝麻、枸杞子、芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚酸奶热量213 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质8.51 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠39.2 毫克
- 钙298 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾141 毫克