| 简单米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 简单米饭煎饼热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于打理草坪75分钟消耗的热量...330 | |||||
简单米饭煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（一个）、紫甘蓝（适量）、面粉（适量）、黄瓜（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好材料，将黄瓜，紫甘蓝切丁。
2/4. 将所有材料和在一起，加入盐、糖、鸡精调味，加少量水，和成一个团。
3/4. 在煎锅烧热，放油，将那个团放在锅中煎，煎至两面金黄即可。
4/4. 盛出，就可以吃啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、丝瓜、洋葱搭配；与雪莲果、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单米饭煎饼热量410 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物32.92 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克