| 培根咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 544克 | 培根咖喱炒饭热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于泡澡514分钟消耗的热量...120 | |||||
培根咖喱炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、胡萝卜（半跟）、鸡蛋（1个）、米饭（1碗）、洋葱（半个）、青椒（10克）、咖喱粉（5克）、食盐（2克）、玉米油（5毫升）、黑胡椒（2克）
1/12. 焖好一锅的米饭。
2/12. 熟鸡蛋切成块儿，培根切片，青椒、胡萝卜切丁，洋葱切条。
3/12. 锅中倒入玉米油。
4/12. 放入洋葱和胡萝卜丁翻炒。
5/12. 加入培根。
6/12. 培根慢慢的变焦黄后，放入青椒丁。
7/12. 放入米饭。
8/12. 翻炒均匀后加入咖喱粉和少许盐。
9/12. 关火后，翻炒均匀，撒入熟鸡蛋。
10/12. 撒少许的黑胡椒。
11/12. O(∩_∩)O哈哈~
12/12. 开吃啦~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、润肺祛痰等功效；可与大米、豆浆、鲈鱼搭配；与苹果、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、韭菜、苋菜搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根咖喱炒饭热量1028 千卡
- 脂肪47.28 克
- 蛋白质55.18 克
- 碳水化合物36.57 克
- 钠2277 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾666 毫克