| 芹菜叶肉末鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 149克 | 芹菜叶肉末鸡蛋饼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于街舞53分钟消耗的热量...470 | |||||
芹菜叶肉末鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、野芹菜叶（49克）、肉末（80克）、胡椒粉（1小勺）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、葱（4根左右）、面粉（200克）、食用油（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 野芹菜叶40克
3/6. 把芹菜叶焯水挤干水分切碎，鸡蛋打散，葱切葱花，肉末，再加入盐1小勺，胡椒粉1小勺一起加到200克的面粉中
4/6. 再慢慢加水，把所有的食材混合，调成厚糊，醒20分钟左右
5/6. 不粘锅里倒油，用小勺盛出面糊，放入不粘锅，做成圆形的饼，中小火慢煎，等看到一面凝固了再翻面，煎至两面金黄即可
6/6. 清香...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、辣椒、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与紫菜、西瓜、芒果搭配；与乌梅、红豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜叶肉末鸡蛋饼热量415 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克