| 香煎黑椒鸡包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 600克 | 香煎黑椒鸡包子热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于小提琴401分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎黑椒鸡包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（600克）、面粉（300克）、酵母（5克）、泡打粉（10克）、白糖（50克）、猪油（20克）、清水（150克）、青椒（一粒）、大红椒（一粒）、大洋葱（一粒）、生粉水（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、黑酱油（适量）、黑椒粉（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/10. 把馅料切小粒。
2/10. 鸡肉加水煮至七分熟。
3/10. 把青椒、红椒、洋冲爆香。
4/10. 加入鸡肉和味道炒香。
5/10. 加入高汤和生粉水勾芡。
6/10. 上碟，冷冻三十分钟。
7/10. 将包皮材料调制成面团。
8/10. 将面团摘成剂子，再拍成圆皮。
9/10. 包成包子生坯上笼饧置三十分钟。
10/10. 再用大火蒸八分钟，拿起煎成地部金黄色上菜可吃了。哈哈
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血脉、补虚健胃等功效；可与松子、冬瓜、豇豆搭配；与北极虾、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黑椒鸡包子热量1002 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克