| 冰草鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 冰草鸡蛋沙拉热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于打牌85分钟消耗的热量...90 | |||||
冰草鸡蛋沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、冰草（250克）、杏仁（10个）、盐（2克）、白糖（1调味匙）、醋（1茶匙）、生抽（0.5茶匙）、橄榄油（2勺）
1/9. 锅中放冷水，刚刚没过两个鸡蛋的量即可，煮蛋水开后约7分钟
2/9. 煮蛋的过程，可以准备蔬菜。这是买来的冰草，晶莹茎上结满了晶莹的露珠的样子
3/9. 冰草洗净，控水
4/9. 鸡蛋煮好后放到冷水中过凉，这样比较好剥皮
5/9. 鸡蛋不烫手的时候，拿出鸡蛋，平着磕一下鸡蛋中间最突出的地方，然后用手滚动鸡蛋
6/9. 再剥蛋壳，几秒钟就可以轻易的把蛋壳剥下了
7/9. 一个鸡蛋切成六块
8/9. 洗净的冰草加入橄榄油，半勺生抽、1勺醋，1勺糖，半调味匙盐，充分拌匀
9/9. 放上鸡蛋，撒上杏仁碎
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、辣椒、百合搭配；与鹅肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰草鸡蛋沙拉热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克