| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 蛋挞热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于搬东西78分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（2片）、牛奶（50克）、奶油（100克）、白糖（16克）、蛋黄（2个）、炼奶（10克）、蔓越莓（10克）
1/10. 好香哦
2/10. 所有材料准备好，我用的迷你蛋挞皮。
3/10. 牛奶加入奶油
4/10. 加入白糖，炼奶搅拌均匀至白糖融化
5/10. 加入蛋黄搅拌均匀
6/10. 蛋挞皮提前解冻，放入蔓越莓
7/10. 蛋挞加至8分满
8/10. 烤箱预热，220度下层烤5分钟，移至中上层烤20分钟
9/10. 烤好的蛋挞加入芒果丁。
10/10. 蔓越莓味的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克