| 猪猪馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 猪猪馒头热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
猪猪馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（500克）、酵母（5克）、红曲粉（3克）、黑芝麻（适量）、白砂糖（适量）
1/12. 南瓜蒸熟加白砂糖用ACA多功能料理机打成南瓜泥
2/12. 南瓜泥温热时加入酵母粉搅拌融化。
3/12. 南瓜泥加入面粉中揉成三光面团，盖上保鲜膜发酵至两倍大。发酵完成后取出揉至排气。
4/12. 取一小团加上红曲粉做小猪的耳朵和鼻子
5/12. 南瓜面团分成适量大小，搓成圆形备用，如图
6/12. 红面团用擀面杖擀成饺子皮般厚度，用中号裱花嘴压出圆形，用镊子从中间夹成蝴蝶结做耳朵
7/12. 再取红色圆形轻轻拉长成猪猪鼻子
8/12. 如图，蝴蝶结沾上一点水粘成猪猪耳朵。如图，猪猪鼻子用筷子戳一个小洞，比较细的筷子哦
9/12. 黑芝麻成猪猪眼睛
10/12. 猪猪明显长大一倍时开水下锅蒸15分钟即可
11/12. 可爱小猪猪~
12/12. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、益气等功效；可与燕麦、绿豆、红枣搭配；与北极虾、羊肉、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪猪馒头热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克