| 创意简约拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 创意简约拌面热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于抛光地板224分钟消耗的热量...180 | |||||
创意简约拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（2片）、鸡蛋（1个）、黄瓜（150克）、食锦记拌面酱（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好食锦记拌面酱
2/6. 放点油下锅翻炒片刻即出锅
3/6. 炒完便可盛入碗中
4/6. 准备好两片鸡蛋面，放入开水煮熟捞起放置碗内
5/6. 150克黄瓜刮成丝条。
6/6. 这时候直接在碗内加入黄瓜丝和炒热的豆瓣酱就可以了。
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、北极虾、香椿搭配；与味精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意简约拌面热量672 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克