| 绿色边饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 绿色边饺子热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡，相当于开车824分钟消耗的热量...150 | |||||
绿色边饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、菠菜（500克）、豪康饺子粉（适量）、生姜末（少许）
1/3. 前腿猪肉500g剁成泥，，加入胡萝卜末，白菜末，生姜末，适量的生抽，葱末，搅拌均匀
2/3. 用榨汁机摇出菠菜，和面，用豪康的水饺粉效果很好哦
3/3. 将一条白色的柱状面，包裹在绿色面里 四、揉成条状，切小粒 五、擀皮 六、包入肉馅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与大蒜、芸豆、芒果搭配；与北极虾、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与香油、牡蛎、海蜇搭配；与牛奶、鳝鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿色边饺子热量2060 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克