| 当归鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 643克 | 当归鸡蛋红糖水热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于拉伸运动191分钟消耗的热量...150 | |||||
当归鸡蛋红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、龙眼（适量）、大枣（适量）、当归片（10克）、九吉公老红糖（30克）、枸杞（适量）、生姜（适量）
1/6. 准备好所有的主料、辅料
2/6. 当归片 用水泡15分钟，再用流水冲洗干净。
3/6. 鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
4/6. 将当归片、大枣、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5/6. 把鸡蛋、枸杞、九吉公老红糖、龙眼放入水中，中小火继续煮10分钟左右。
6/6. 出锅、晾至温热，即可开吃。一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与玉米、香椿、桂圆肉搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、气血不足、失眠等功效；可与灵芝搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、扩张血管、消除疲劳等功效；可与大葱、鹌鹑、小麦搭配；与螃蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归鸡蛋红糖水热量478 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物36.09 克
- 钠145 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾654 毫克