| 家庭版杨国福麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 家庭版杨国福麻辣烫热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于玩游戏6分钟消耗的热量...340 | |||||
家庭版杨国福麻辣烫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丸子（适量）、青菜（适量）、各种调料（见描述）、水（适量）
1/6. 准备好各种调料共计11样：麻酱 香油 麻油 陈醋 辣椒油 盐 酱油 蒜 花生碎 猪油 花椒粉 。将蒜做成蒜泥。（我麻酱忘拍了）
2/6. 2勺麻酱、2勺蒜汁、2勺花生碎、2勺辣椒油、2勺麻油、1勺酱油、半勺猪油、少许花椒粉、少许盐 、少许陈醋、少许香油放入碗中，将各种调料拌匀
3/6. 准备好食材，将青菜洗净，如果喜欢吃粉丝提前用温水泡上。
4/6. 锅中水烧开后加入自己喜欢的食材。我加的是肉丸 鱼丸 粉丝等。大约3分钟青菜和粉丝熟了即可，因为丸子都是我自己做的，本来就是熟的。
5/6. 调好的汁加入半碗开水搅拌匀
6/6. 将煮熟的食材捞出放入调好汁的麻辣烫碗中。喜欢辣的可以多放辣椒油，我又放了两勺。就是那个味道太香了
食材功效信息
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版杨国福麻辣烫热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克