胡萝卜小面包的热量和减肥功效

1/13. 胡萝卜一根，去皮，切片，蒸熟，控干水份。

2/13. 用勺子捣捣碎。取130克胡萝卜碎备用。

3/13. 用筷子将除了黄油、酵母外所有的材料搅均，直到没有干面粉。盖上保鲜膜或湿纱布，放入冰箱冷藏室或就放在室内，醒15-30分钟，拿出醒好的面，加入酵母粉，稍微揉成团就将面团移到案板上揉。一两分钟面团就光滑了，这时可以摔打面团了；摔面团也是有方法的，揉出膜后盖保鲜膜室温发酵1.5至2倍大。发酵好后的面团插孔不回缩，发酵完毕。tips：面包机揉面：除黄油外所有材料放入面包机，先放液体，最后面粉挖坑埋酵母。和面20分钟后加入软化好的黄油，继续揉面10分钟

4/13. 取出挤压排气，均分成8等份，滚圆后盖保鲜膜醒发15分钟。

5/13. 取一个松弛好的面团，擀开。一侧压薄边。

6/13. 卷成长条状。

7/13. 将其如图等距切开。

8/13. 依次做好摆入烤盘。

9/13. 放在温暖湿润（参考温度38左右湿度约75%）的环境下最终发酵至2倍大。tips：可以放在封闭的空间（比如泡沫箱、微波炉、烤箱等等），里面放两杯温水提高温度湿度。天冷水凉的比较快，及时更换

10/13. 表面刷薄薄的全蛋液，中间点上白芝麻，放入充分预热了5-10钟的烤箱，中层，上下管200度烘烤12分钟。

11/13. 出炉转至冷却架放凉后密封保存即可。

12/13. 出炉，软妹子，金灿灿好诱人！