| 西芹百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 西芹百合炒虾仁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹百合炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、虾仁（200克）、百合（100克）、盐（10克）、酱油（5毫升）
1/4. 芹菜切斜刀
2/4. 虾仁从背部剖开
3/4. 泡好的百合
4/4. 放入虾仁炒到变色，放入葱，芹菜，加入酱油盐，炒熟出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与樱桃番茄、芋头、羊排搭配；与河蚬、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、通乳、预防动脉硬化等功效；可与油菜、紫菜、豌豆搭配；与葡萄、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒虾仁热量196 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克