| 核桃黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 264克 | 核桃黑豆浆热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于开车419分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃黑豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（150克）、核桃（6个）、白砂糖（20克）
1/6. 准备食材：黑豆、核桃、白砂糖；
2/6. 黑豆洗净，浸泡6小时以上；
3/6. 黑桃去壳，把核桃稍微斩碎些；
4/6. 浸泡的黑豆捞出滤干水、与核桃一起放入豆浆机，加入适量的水；
5/6. 选择热豆浆即可；PS：每个豆浆不同，操作略有不同。
6/6. 打好的豆浆加入白砂糖拌均即可。PS:如果需要过滤的豆浆机就增加过滤步骤。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、延缓衰老、美容护发等功效；可与黑芝麻、红糖、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、收敛、润肠等功效；可与梨、红枣、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑豆浆热量1258 千卡
- 脂肪66.629999 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物76.07 克
- 钠7 毫克
- 钙221 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1924 毫克