| 花生鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 668克 | 花生鲫鱼汤热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于混凝土工作209分钟消耗的热量...420 | |||||
花生鲫鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、花生（适量）、姜片（适量）、盐（少许）
1/9. 把鲫鱼肚子掏洗干净。
2/9. 花生用热水泡去涩水。
3/9. 花生冷水入砂锅。
4/9. 锅中热少许油，放入鲫鱼，煎。
5/9. 煎至表面微金黄色，翻另一面煎。
6/9. 煎好鱼放入煮开水的砂锅中。
7/9. 放入姜丝。
8/9. 小火煲至鱼汤变浓白，调一点点盐即可。
9/9. 每天两锅，喝关关，今天这锅用了排骨汤，更赞。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、美容抗皱、和中开胃等功效；可与西红柿、花生、蘑菇搭配；与雪里蕻、排骨、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、补脾、防冠心病等功效；可与莲子、毛豆、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生鲫鱼汤热量1461 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠720.2 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾948 毫克