| 黄豆沙松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 237克 | 黄豆沙松饼热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于粉刷217分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆沙松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、松饼粉（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、冰糖（适量）
1/10. 红豆用清水浸泡过夜；
2/10. 煮锅加入黄油，淡奶油，冰糖；
3/10. 边煮边搅拌；
4/10. 煮至糜烂，备用；
5/10. 某宝直接买的松饼粉；
6/10. 加入鸡蛋，牛奶；
7/10. 搅拌均匀，浓稠度看个人喜欢；
8/10. 平底不粘锅不加油，舀入一勺面糊，待表面起小孔，关火静止半分钟，翻面继续煎熟即可；
9/10. 抹上红豆沙；
10/10. 对折即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健美减肥、健胃等功效；可与薏米、枣、黑米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、生菜、小米面搭配；与地瓜、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆沙松饼热量652 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克