| 水煮白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 水煮白萝卜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于开会67分钟消耗的热量...90 | |||||
水煮白萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、瘦肉（50克）、生姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 生姜拍开备用。
2/8. 萝卜去皮切片。
3/8. 萝卜加适量盐腌制5分钟。
4/8. 将萝卜腌出的水分倒掉冲洗干净。
5/8. 猪肉切片备用。
6/8. 生姜和冷水一起入锅煮沸。
7/8. 水开后放入萝卜。
8/8. 加入猪肉煮至熟加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与北豆腐、猪肉、圆白菜搭配；与首乌 、桃子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与莲藕、黑木耳、山楂搭配；与驴肉、首乌、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮白萝卜热量100 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.13 克
- 钠73.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾585 毫克