| 芒果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 501克 | 芒果沙拉热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于水中柔软体操88分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、香蕉（半根）、酸奶（适量）、玻璃杯（一个）、咖啡勺（一只）
1/3. 准备好食材:香蕉芒果切粒，酸奶也要准备好（没有沙拉酱，可以用酸奶代替，这样也更好哦。）。
2/3. 往切好的芒果香蕉淋上酸奶，就ok了。（对，这是我的早餐，再配上面包）
3/3. 简简单单，我的幸福小食光。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治便秘、补充能量等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果沙拉热量352 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克