| 韭菜花炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 662克 | 韭菜花炒虾仁热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于伸展操158分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜花炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、虾（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 虾过一下水冲干净。
2/7. 剥出虾仁，下少许油，盐和胡椒粉腌一下。
3/7. 韭菜花洗净切段。
4/7. 炒锅下油，划入虾仁。
5/7. 大火炒至变色。
6/7. 下切好的韭菜花。
7/7. 加盐调味，翻炒至韭菜花熟透后出锅。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、漆疮等功效；可与牡蛎、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益气滋阳、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、西兰花、藕搭配；与苦瓜、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒虾仁热量394 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠253.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克