| 熊猫杯子儿童餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 291克 | 熊猫杯子儿童餐热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于修建房屋33分钟消耗的热量...330 | |||||
熊猫杯子儿童餐的做法共14个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、海苔（1张）、家常菜（80克）、鸡蛋皮（少许）、生菜（1棵）
1/14. 先提前准好自己爱吃的家常菜或咸菜，不要太多
2/14. 保鲜膜先擦一滴油防粘，然后将温热米饭平铺在保鲜膜上
3/14. 将家常菜或咸菜夹一点放在米饭上，菜不要放得太多
4/14. 将保鲜膜卷起，轻揉米饭团成球型， 再适当整形，饭团最好捏的稍为结实些，熊猫脸部主体制作完成
5/14. 再同样方法，捏出耳朵部分
6/14. 用海苔把耳朵部分包起来，如果不粘的话，可以海苔上粘少许凉开水
7/14. 用海苔剪出熊猫眼、嘴巴部分，我做了两个熊猫的
8/14. 将熊猫耳朵安在头部主体饭团上，并粘上眼睛嘴巴部分
9/14. 杯子一个，里面先铺上生菜可以增加颜值伯哦，然后装入适量家常菜，装到杯口部位，另外取米饭揉成两个胳膊放在杯子上
10/14. 把做好的熊猫头放在杯子上，杯子熊猫完成了
11/14. 还可以用鸡蛋皮剪成条做围巾呢
12/14. 做好的熊猫脸蛋上可以用西红柿皮做粉腮，也可以用海苔继续丰富表情
13/14. 杯子熊猫完成了，是不是很可爱?
14/14. 成品欣赏
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊猫杯子儿童餐热量184 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物81.86 克
- 钠303 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾939 毫克