| 香蕉燕麦派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于高尔夫球51分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉燕麦派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、熟燕麦片（适量）
1/4. 香蕉切块。然后用三个碗。分别按顺序——淀粉、鸡蛋、熟燕麦片
2/4. 把香蕉依次在淀粉、鸡蛋和燕麦片沾满全身
3/4. 锅里倒油烧六分热，开始下锅炸
4/4. 其实最后沾的燕麦片可以换成芝麻或者面包糠
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降血压、降低胆固醇等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、小米面、干辣椒搭配；与味精、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦派热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克