| 意大利野菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 意大利野菇热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于乡村舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利野菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
美白菇（200克）、蟹味菇（200克）、番茄（10颗）、番茄酱（少许）、黄油（一小块）、酱油（少许）、奶油（5克）、盐（少许）
1/4. 将美白菇和蟹味菇切除底部，清洗干净
2/4. 小番茄对半切除
3/4. 将1、2步食材以及所有调味料放入烤盘拌匀
4/4. 放进选择蒸汽模式100度蒸19分钟
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、美容等功效；
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营养信息
- 意大利野菇热量104 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.83 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾163 毫克