| 泰式冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 23千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 659克 | 泰式冬阴功汤热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于上下蹲101分钟消耗的热量...240 | |||||
泰式冬阴功汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（4只）、香茅（4根）、小西红柿（4各）、鸡骨头（200克）、三文鱼骨（200克）、番茄膏（10克）、鱼露（15克）、南姜（50克）、柠檬叶（30克）、香菜（50克）、泰国香菜（40克）、香菇（50克）、洋葱（50克）、小米椒（10根）、青柠檬（1个）、顶上香椒膏（30克）、三花淡奶（30克）、白糖（20克）、鸡粉（5克）、柠檬汁（45克）
1/3. 香茅去皮切片 南姜去皮切丝 香菜切段 草菇1切2 小西红柿1切2 大虾开背去虾线
2/3. 烧1千克水 放入沸过水的鸡骨 香茅皮 南姜皮 香菜根 柠檬叶杆 小火煮1小时留汤底400克
3/3. 将煮的汤底水 加入调料 【三环淡奶除外】 加入配料 煮开 关火加入三花淡奶 加入泰国香菜即可
食材功效信息
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有驱虫、祛风除湿、调经等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 泰式冬阴功汤热量403 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物49.74 克
- 钠4248.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾463 毫克