| 挖洞吐司蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 挖洞吐司蛋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于深蹲156分钟消耗的热量...240 | |||||
挖洞吐司蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）
1/4. 在吐司中间用模具切一个洞。
2/4. 在锅中放入黄油，加热至融化。
3/4. 放入吐司，将朝上面煎至金黄，翻面，打入鸡蛋，小火加盖焖熟。
4/4. 可在表面撒上适量盐和胡椒调味。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与圆生菜、丝瓜、青椒搭配；与红薯、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挖洞吐司蛋热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克