| 柳橙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 609克 | 柳橙包热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于包装礼物217分钟消耗的热量...90 | |||||
柳橙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋（1个）、橘子（半个）、牛奶（100毫升）、低筋面粉（40克）、橙汁（35毫升）、奶油（适量）、白糖（55克）、黄油（20克）、盐（1/4茶匙）、糖粉（适量）
1/8. 取一碗，打入一颗蛋，加入10克糖，盐，和牛奶搅拌均匀，加入面粉和15克融化的黄油，搅拌均匀。
2/8. 将面糊过筛备用。
3/8. 将橘子皮切成长条状，橙子去皮，一半切片，一半切丁。
4/8. 将20糖放入沸水中融化，放入橘皮稍煮一下。
5/8. 将面糊摊成一张薄饼备用。
6/8. 在锅中放入5克黄油，加热融化，倒入25克糖和橙汁搅拌均匀，小火收汁。
7/8. 将橙子丁加上适量奶油一起包裹在饼皮里。
8/8. 用橙皮固定，摆在盘中，倒入酱汁，撒上糖粉即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与螃蟹、青蟹、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳橙包热量325 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质11.89 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠280.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾266 毫克