| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 意大利肉酱面热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于羽毛球72分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、猪肉（50克）、胡萝卜（50克）、洋葱（50克）、大蒜（适量）、酱油（适量）、胡椒（适量）、蚝油（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 放入适量的色拉油在锅里加热
2/6. 待油温升起先放入蒜片炒出香味
3/6. 这时放入开始准备好的洋葱、胡萝卜丁先放入锅炒一会儿，再放入肉丁一起炒至变色，然后加入酱油、胡椒面、蚝油，炒的差不多了加入番茄酱一起炒
4/6. 锅里放水煮开放入意大利面，这时放入两勺盐在锅里煮大概10分钟，煮出来的面才味道
5/6. 将煮好的意大利面放入准备好的肉酱中一起开小火翻炒，让意大利面充分吸收肉酱的香味
6/6. 这样一份可口的意大利肉酱面就做好了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与豆腐皮、大白菜、香菇搭配；与牛里脊、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与香菜、黄豆、西兰花搭配；与山楂干、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量325 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克