| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎鸡蛋 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 9.99克 | 10.98克 |
| 总量 | 30克 | 三明治热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于开会30分钟消耗的热量...90 | |||||
三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（5个）、煎鸡蛋（1块）、煎香肠（18个）、黄瓜片（适量）、沙拉酱（5匙）
1/9. 香肠，黄瓜，面包片，沙拉酱
2/9. 把黄瓜，香肠切成片。
3/9. 把香肠，鸡蛋，面包片煎一下。
4/9. 第一层放11片黄瓜片。
5/9. 二放9片香肠。
6/9. 三放煎鸡蛋。
7/9. 四放9片香肠。
8/9. 最后放11片黄瓜片。
9/9. OK??
食材功效信息
煎鸡蛋的热量149千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量45 千卡
- 脂肪10.98 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物1.61 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾132 毫克