| 培根炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 498克 | 培根炒米粉热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于水球138分钟消耗的热量...600 | |||||
培根炒米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（1块）、一口蘑（3个）、圣女果（4-5个）、培根（适量）、青椒（适量）、大蒜（2粒）、葱白（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 准备食材；
2/9. 米粉煮至6分熟；
3/9. 米粉冷水冲后漏干待用；
4/9. 炒锅下油爆香葱白；
5/9. 加入培根爆香，翻炒至表面略焦；
6/9. 加入口蘑片，青椒块翻炒；
7/9. 加入米粉、少许生抽翻炒；
8/9. 加入圣女果、蒜瓣翻炒；
9/9. 加入适合口味的调料。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、聪耳等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根炒米粉热量1379 千卡
- 脂肪39.97 克
- 蛋白质40.02 克
- 碳水化合物90.75 克
- 钠2125.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾517 毫克