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小鸡挤挤豆沙面包

小鸡挤挤豆沙面包的热量和减肥功效

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小鸡挤挤豆沙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜泥70千卡28千卡0.81克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉3971千卡361千卡12克1.66克
总量1419小鸡挤挤豆沙面包热量/卡路里4140千卡
骑马 热量4140千卡,相当于骑马518分钟消耗的热量...480

小鸡挤挤豆沙面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

南瓜泥(250克)、鸡蛋(1个)、火腿肠(表面)(适量)、高筋面粉(1100克)、水(或者牛奶)(120克)、黄油(35克)、豆沙馅儿(适量)、白糖(60克)、黑巧克力(表面)(适量)、酵母(7克)、盐(3克)
小鸡挤挤豆沙面包的做法图解1

1/15. 南瓜切片蒸熟、取出压成泥状

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解2

2/15. 除黄油、豆沙馅儿、黑巧克力、火腿肠外、其它所有食材放入面包机、高筋面粉挖个洞、放入酵母、盖上、启动揉面程序、20分钟!(由于加了南瓜泥、这里可以看一下面团的湿润度、面成团后、如果太稀、可以适当加高筋面粉、不粘手为宜、再继续揉完)

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解3

3/15. 加入黄油、再启动揉面程序、20分钟、

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解4

4/15. 取一团能拉出薄膜、再启动揉面发酵程序1小时30分钟

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解5

5/15. 火腿肠切圆片、用压花膜压出心形、做鸡头上装饰物、切出丝做小嘴、准备豆沙馅儿

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解6

6/15. 发酵至原来的2一一3倍大

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解7

7/15. 取出排气揉圆、放置15分钟、在搓成长条、切成均匀的小面团、留一团小的做小鸡的翅膀、我切了6个团、5个做身体、一个做小鸡的翅膀!

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解8

8/15. 包上馅、搓出小鸡样子

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解9

9/15. 把心放在头上、嘴巴插上、取一团小面团搓成长条、切出10个小面团、做翅膀、翅膀粘上、如图

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解10

10/15. 取一个烟囱模具、把鸡放上、如果模具小放四个鸡、中间留点距离、进行二次发酵、明显比原来面团大、预热烤箱

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解11

11/15. 盖上锡箔纸

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解12

12/15. 放入烤箱中层180度20分钟、取出、用融化的、巧克力放入裱花袋、剪一小口、在鸡上画出眼睛和脚、

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解13

13/15. 萌萌哒鸡就做好了

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解14

14/15. 春天来了、放点绿色装饰叶更美

小鸡挤挤豆沙面包的做法图解15

15/15. 喜欢么、喜欢就带回家吧、????

食材功效信息

南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气、护肝、降血糖等功效;可与芦荟、排骨、莲子搭配;与辣椒、螃蟹、荞麦相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与辣椒、明虾、牡蛎 搭配;与兔肉、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小鸡挤挤豆沙面包热量4140 千卡
  • 脂肪11.37 克
  • 蛋白质25.37 克
  • 碳水化合物78.98 克
  • 149 毫克
  • 80 毫克
  • 2.07 毫克
  • 323 毫克

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