| 蒜香笑笑虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜香笑笑虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于高台跳水104分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香笑笑虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 将虾洗净，背后开口（不要破坏头跟尾）
2/6. 将蒜制成蒜蓉（一斤虾约用一头蒜）
3/6. 将蒜蓉中加入一勺蠔油、一勺生抽、五香粉适量；拌匀待用
4/6. 虾摆入烤盘（烤盘底刷油），将拌好的蒜蓉放入虾背
5/6. 在虾表面刷油，
6/6. 烤箱预热焙烤档180度，烤十分钟左右即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、催乳、通乳等功效；可与香菜、韭菜、火龙果搭配；与橄榄、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香笑笑虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克