| 胡萝卜酸奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜酸奶饮热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于上下蹲49分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜酸奶饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、苹果（1个）、酸奶（300毫升）、盐（一点）、白糖（一点）
1/3. 胡萝卜和苹果差不多大就好，光喝胡萝卜汁会有点味道，腹泻期间宝宝味觉还是挺敏感的，加入一颗苹果则会甜甜的，闻不出萝卜味，宝宝比较喜欢。tips：酸奶放冰箱的，提前1小时拿出来。
2/3. 胡萝卜、苹果去皮，蒸熟！稍微晾凉一会，倒入酸奶一起榨汁。
3/3. 加点盐，加点糖，跟宝宝一起喝吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、黄豆、比目鱼搭配；与山楂干、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与黄瓜、大麦、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜酸奶饮热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克