| 芝香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 33千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 芝香南瓜饼热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于小提琴13分钟消耗的热量...150 | |||||
芝香南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（117克）、南瓜汁（50克）、面粉（180克）、白芝麻（50克）、植物油（1小勺）
1/10. 面粉里放入南瓜泥；
2/10. 一边倒入南瓜汁，一边用筷子快速搅拌，面粉成絮状就可以了动手揉面了；
3/10. 将面粉揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，松弛15分钟；
4/10. 将面团擀成薄面片，厚度大概在1厘米左右；
5/10. 用饼干模具刻出南瓜饼的生胚；
6/10. 生胚两面沾上白芝麻；
7/10. 电饼铛刷油，启动预热程序；
8/10. 放入南瓜饼生胚；
9/10. 启动“煎蛋/薄饼”程序；
10/10. 程序结束后，观察南瓜饼是否成熟，成熟之后取出装盘。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、通便等功效；可与牛腩、燕麦、糙米搭配；与木瓜、青蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香南瓜饼热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克