| 鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 649克 | 鲜虾意大利面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于刷牙190分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（4个）、西红柿（1个）、意大利面（50克）、葱花（半个）、水（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、盐（1勺）、橄榄油（适量）、鸡粉（0.5勺）
1/10. 意大利面放入水中煮12分钟左右
2/10. 将煮好的意大利面捞出备用
3/10. 圆葱、西红柿切小块，虾去头去壳去沙线
4/10. 锅中放适量橄榄油放西红柿翻炒
5/10. 加入圆葱继续翻炒
6/10. 添入适量水，放入番茄酱、盐、鸡粉
7/10. 放入虾翻炒
8/10. 汁收浓后下入煮好的面
9/10. 翻炒均匀
10/10. 装盘后，表面撒上适量黑胡椒即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、治疗高血压等功效；可与茭白、蜂蜜、西葫芦搭配；与南瓜、河蚌、猪肝相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾意大利面热量381 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质20.84 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠170.2 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾415 毫克