| 果酱打糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 果酱打糕热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于吹小号497分钟消耗的热量...150 | |||||
果酱打糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米（350克）、玉米油（10克）、水（适量）、椰蓉（适量）、果酱（适量）
1/16. 糯米洗净浸泡4小时以上
2/16. 泡好的糯米放入面包机，添入适量水，水刚刚没过米就行
3/16. 启动面包机打糕功能
4/16. 程序结束前10分钟加入玉米油
5/16. 程序结束后，将糯米团取出，平均分成三份，糯米团非常粘，可带上一次性手套操作
6/16. 保鲜盒内垫一层保鲜膜
7/16. 放入一份糯米团
8/16. 抹上一层果酱
9/16. 再放一块糯米团
10/16. 再抹一层果酱
11/16. 放上最后一个糯米团
12/16. 将铺好的糯米团连同保鲜膜一起取出，刀上沾上水，切块
13/16. 盘子里铺上适量椰蓉
14/16. 将做好的打糕放到椰蓉上
15/16. 表面再撒一层椰蓉
16/16. 香甜软糯的打糕就做好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、护发明目等功效；可与桑葚、枣（鲜）、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱打糕热量1243 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克