| 疙瘩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 疙瘩面热量/卡路里3101千卡 | |||

1/15. 将五花肉的肥瘦肉分开,分别切成薄片。

2/15. 炒锅中加油,将肥肉放入烧热的油锅,不断搅拌翻炒。反复翻炒至肥肉出油。

3/15. 再放入瘦肉翻炒,将瘦肉的水分炒干。

4/15. 加入大葱、生姜、八角、桂皮、香叶、五香粉、料酒翻炒。

5/15. 肉七成熟时加醋、酱油、盐。

6/15. 大火炖煮至九常熟时加入辣椒粉。

7/15. 微炖一会,即可出锅,肉臊子就炒好了。

8/15. 将臊子盛出备用。

9/15. 大葱切末,香菜切末。

10/15. 准备油泼辣子。

11/15. 炒锅中加入高汤。

12/15. 下入葱花,香菜末,陈醋,盐煮开。

13/15. 煮锅加水煮熟面条。

14/15. 捞出面条,放入凉开水中。

15/15. 将面条捞起沥干水分,做成盘成一疙瘩。吃时连同臊子、酸汤、油泼辣子一起上桌。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补虚、止消渴等功效;可与白菜、山楂、茄子搭配;与鹌鹑、甘草、田螺相克,同食可能会引起不适;
挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有健脾、改善贫血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;