| 草莓三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 713克 | 草莓三文治热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于帆船运动278分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓三文治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、蓝莓果酱（2勺）、草莓（6颗）
1/7. 准备好食材
2/7. 将蓝莓果酱涂抹均匀
3/7. 两片吐司都涂抹均匀
4/7. 草莓切片
5/7. 将草莓片码在吐司胚上
6/7. 覆盖上另一片吐司，对角切开即可
7/7. 简单美味就这样诞生了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、帮助消化等功效；可与牛奶、橙子、冰糖搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓三文治热量835 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物118.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克