| 菠菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 530克 | 菠菜丸子汤热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于露营377分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜丸子汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（300克）、粉丝（30克）、猪肉（200克）、盐（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、葱（适量）、芝麻油（适量）、姜（适量）
1/10. 猪肉馅加油、盐、味精、酱油搅拌上劲后加葱姜、淀粉搅拌均匀备用
2/10. 菠菜摘洗干净入煮锅焯水
3/10. 焯水后的菠菜切成小块儿
4/10. 煮锅加水烧开，搅拌好的猪肉馅做成丸子入锅煮
5/10. 开锅后粉丝入锅同煮
6/10. 煮至丸子熟，菠菜入锅
7/10. 加盐、味精关火
8/10. 加胡椒粉搅拌均匀
9/10. 淋上芝麻油
10/10. 即可盛出享用
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增进健康等功效；可与鸡蛋、羊肝、花生搭配；与牛奶、大豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与卷心菜、鸡腿菇、藕搭配；与鹌鹑、何首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜丸子汤热量942 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.65 克
- 碳水化合物88.15 克
- 钠88.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.63 毫克
- 钾494 毫克