| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 494克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于骑自行车76分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（200克）、豆沙（适量）、植物油（少许）
1/5. 南瓜去皮蒸熟后碾碎
2/5. 加入糯米粉、和成面团，用手抓成团就可以
3/5. 平底锅中放油，放入包好豆沙馅的糯米饼，稍稍按扁，小火煎(这个放了芝麻)
4/5. 两面金黄
5/5. 盛出
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、治疗高血压等功效；可与牛肉、燕麦、红枣搭配；与荞麦、虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量612 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克