| 葱卷双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 葱卷双丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于雪鞋行走5分钟消耗的热量...480 | |||||
葱卷双丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、葱段（适量）、黄瓜（1条）、大蒜（5颗）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、香醋（适量）、生抽（1匙）、味极鲜（1匙）、芝麻油（适量）
1/12. 大葱切成段，黄瓜胡萝卜洗净备用。
2/12. 黄瓜，胡萝人切丝。
3/12. 将两丝均匀塞进葱段里
4/12. 半成品
5/12. 剥几个蒜瓣剁成末
6/12. 锅内少许油小火煸炒，加少许盐、糖、味极鲜炒至八九成熟
7/12. 调味汁：生抽、香醋、味极鲜、少许白糖、芝麻油
8/12. 水开将半成品上锅大火蒸一分钟。
9/12. 为了视觉美感将多余的食材分别切几个薄片点缀
10/12. 将蒜蓉均匀倒在上面
11/12. 再将事先调好料汁淋上
12/12. 简单又爽口的美味可以慢慢享受着
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西瓜、鳕鱼、羊排搭配；与山楂干、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱卷双丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克