| 剁椒金针菇鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 剁椒金针菇鸡蛋饼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跨栏13分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒金针菇鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、鸡蛋（2个）、剁椒（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/5. 锅里放油铺入金针菇
2/5. 撒入少许葱花
3/5. 放入适量剁椒
4/5. 然后把鸡蛋打散放入少许葱花盐倒入金针菇上
5/5. 煎至两面金黄出锅
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、生菜、洋葱搭配；与牛奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇鸡蛋饼热量131 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克